نفخ پس از زایمان دلایل و راه‌های درمان نفخ

بدن در دوران حاملگی و زایمان تغییرات زیادی را پشت سر می‌گذارد. این تغییرات لزوما بعد از تولد نوزاد برطرف نمی‌شود.
بهتر است بدانید که مشکلات مربوط به نفخ و دل درد در مادران تازه زایمان کرده معمولا در میان مادران سزارینی بیشتر مشاهده می‌شود که البته کاملا طبیعی خواهد بود اما با این حال ممکن است گاهی اوقات با درد همراه باشد. معمولا یک هفته طول بعد از زایمان طول می‌کشد تا روده ها مجددا به حالت طبیعی خود برگردند و عملکردشان را به صورت صحیح انجام دهند.

آیا نفخ بعد از زایمان طبیعی است؟
بسیاری از زنان بعد از زایمان بیشتر از حد طبیعی دچار باد معده می‌شوند، نفخ بعد از زایمان دلایل مختلفی دارد.

• آسیب به کف لگن:
  کف لگن در دوران بارداری فشار زیادی را تحمل می‌کند. ماهیچه بالابرنده مقعد حین زایمان منبسط و یا حتی پاره می‌شود. این آسیب، بی‌اختیاری مقعد را به دنبال دارد. تقریبا نصف زنانی که هنگام زایمان در این ناحیه آسیب می‌بینند، دچار تغییراتی در عادت مزاجی خواهند شد.
  این تغییرات شامل موارد زیر است:
  • احساس نیاز فوری به تخلیه روده (به محض این که احساس نیاز به عمل تخلیه در فرد شکل می‌گیرد، باید آن را دفع کند)
  • بی‌اختیاری مقعد
  • کنترل نداشتن روی باد معده
  • کنترل نداشتن روی اسهال، مخاط یا مدفوع
    این علائم، مخصوصا نفخ، طی چند ماه اول بعد از زایمان طبیعی از همه شایع‌تر است.
• یبوست:
  چه به صورت طبیعی زایمان کنید چه سزارین، کند شدن حرکت روده به مدت چند روز بعد از زایمان طبیعی است. اما ممکن است یبوست بیشتر طول بکشد.
  از جمله علائم یبوست می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
• • دفع نامنظم
  • سفت بودن مدفوع
  • نفخ
  • دل درد
  • زور و فشار هنگام تخلیه
  • احساس می‌کنید روده کاملا تخلیه نشده است

اگر عمل سزارین انجام داده باشید، پزشک مکمل آهن تجویز می‌کند. آهن هم در بروز یبوست نقش دارد. اگر یبوست بیشتر از ۳ یا ۴ روز ادامه داشته باشد، باید با پزشک تماس بگیرید. بعضی از مسکن‌ها نیز احتمال یبوست را بالا می‌برند.

• رژیم غذایی و سبک زندگی:
  غذاهای سرشار از فیبر میزان باد معده را بالا می‌برند، غذاهای نفاخ مانند:
  •  لوبیا
  • محصولات لبنی
  • غلات کامل (به جز برنج)
  • سبزیجاتی مانند کلم بروکسل، مارچوبه، گل کلم، بروکلی و کلم
  • میوه‌هایی مثل سیب، هلو، گلابی و آلو
  • نوشیدنی‌هایی مثل نوشابه، آب گازدار و آبجو
  • آب نبات، مخصوصا آب نبات حاوی سوربیتول
  • پیاز
  • آدامس
  • غذاهای فراوری شده، مخصوصا غذاهای حاوی فروکتوز و لاکتوز
  • بسیاری از غذاهای نفاخ بخشی از رژیم غذایی سالم را تشکیل می‌دهند پس قبل از حذف غذاهای خاص با پزشک مشورت کنید.

• علائم غیر عادی نفخ بعد از زایمان:
  باد معده بیش از حد خجالت آور یا ناخوشایند است. اگر به تازگی زایمان کرده‌اید، در صورت دل درد شدید حتما به پزشک اطلاع دهید. در موارد نادر، ممکن است درد ناشی از عفونت رحم را با درد نفخ اشتباه بگیرید.
  از جمله علائم عفونت می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:
  • خونریزی که مدام شدیدتر می شود
  • ترشح غیرعادی
  • تب بالای 38 درجه سانتی گراد
  • درد شدید زیر شکم
  • حالت تهوع یا استفراغ
  • در غیر این صورت، اگر یبوست بعد از زایمان بیشتر از ۳ یا ۴ روز طول کشیده است، با پزشک تماس بگیرید.

همان‌طور که متوجه شدید، به دلیل تنبلی روده پس از سزارین، نفخ در مادران به وجود می‌آید. معمولا پس از گذشت ۶ تا ۸ ساعت پزشک به افرادی که مشکل خاصی ندارند، اجازه می‌دهد که مایعات و غذاهای سبک بخورند. این مسئله می‌تواند از بروز نفخ جلوگیری کند یا از شدت آن بکاهد.

• راه‌های درمان نفخ بعد از زایمان:
  • ورزش کنید:
    می‌توانید با یک ارائه دهنده مراقبت‌های بهداشتی در مورد افزایش تدریجی این میزان صحبت کنید و بسیاری از والدین پس از زایمان ممکن است بتوانند تنها چند هفته پس از زایمان پیاده روی‌های کوتاهی انجام دهند که می‌تواند به شدت به گاز و نفخ کمک کند.
  • مصرف فیبر خود را افزایش دهید:
    از آنجایی که یبوست یک عامل قوی در ایجاد گاز و نفخ در طول پس از زایمان است بسیاری از والدین پس از زایمان تشویق می‌شوند که فیبر مصرفی خود را افزایش دهند تا روده‌هایشان حرکت کند و علائم ناراحت کننده را کاهش دهند.
  • مایعات گرم و پد گرمایشی:
    نوشیدن مایعات گرم یک راه عالی برای کمک به رفع یبوست، گاز و نفخ است.

آیا عرق نعنا برای نفخ بعد از سزارین مفید است؟
گرچه خوردن عرق نعنا یکی از بهترین راه‌های خلاص شدن از شر نفخ است، اما اگر شیر می‌دهید گزینه مناسبی برای شما نیست زیرا چای نعنا، عرق نعنا و سایر محصولات تهیه شده از نعنا سبب کاهش شیر مادر می‌شوند. به یاد داشته باشید که نفخ بعد از زایمان یک قسمت طبیعی از مادر شدن است و به طور معمول خود به خود از بین می‌رود. بیشتر افراد چند ماه پس از زایمان کنترل روده خود را مجددا بدست می‌آورند. اگر علائم دیگری با نفخ بعد از زایمان همراه است، بهتر است با یک پزشک صحبت کنید.

سایت فروشگاه اعلایی علاوه بر فروش کتاب‌های آموزنده و سرگرم کننده، دارای لوازم تحریر با کیفیت و بازی‌های متنوع فکری برای کودکان می‌باشد. و مفتخر است به اینکه برای مادران مهربان و دلسوز سرزمین عزیزمان ایران، نیز مطالب ارزشمندی منتشر می‌کند.
خواهشمندیم ما را در شبکه‌های اجتماعی دنبال بفرمایید، و نظرات دل‌گرم کننده و پیشنهادات و انتقادات شما در کنار ما قوت قلبی است که ما را به سوی بهتر شدن هدایت می‌کند.🌹